12 idee per far mangiare frutta e verdura ai bambini!

Come consigliano i nutrizionisti, è importante che ci siano nell'alimentazione, fin dai primi anni di vita, le verdure, così come la frutta, i legumi ed i cereali integrali, soprattutto perché apportano all'organismo molta fibra alimentare, aiutando a prevenire/combattere la stipsi ed alcune malattie quali il diabete, l’obesità e le malattie cardiovascolari.

Abituare quindi i bambini fin da subito ai sapori e ai colori di questi alimenti, utilizzando magari alcuni semplici accorgimenti, è molto importante.

È possibile convincere i bambini a mangiare sano e non solo patatine fritte e dolcetti già pronti?
Molti dei trucchi qui di seguito sono molto efficaci per aiutare i piccoli - e i grandi - a nutrirsi bene!

Provare per credere!

•         Dare l'esempio
•         Creare delle regole anche per i pasti
•         Far mangiare chi ha fame
•         Coinvolgere in cucina
•         Mettere poco nel piatto
•         Creare delle faccine
•         Frullare frutta e verdura
•         Lasciare che mangino frutta e verdure fuori pasto
•       Avvolgere i cibi di magia, personaggi e storie
•         Coltivare un piccolo orto in balcone
•         Variare spesso
•         Perseverare